5 ta dacha terapiya yoki eshik oldidagi tashvishlarni qanday qilib qoldirish mumkin?

Ko'pchilik uchun yozgi ta'til dam olishdan ham qiziqarli va foydalidir. Axir dam olish maskanida siz shartli ravishda chet elda joylashgan bo'lib, o'z uyingizda ancha qulayroq.

Bundan tashqari, siz o'z bog'ingizdan ijodiy va shifobaxsh joyni yaratishga imkon beruvchi yo'llar mavjud. Buning yordamida stressni engillashtiradigan, sog'ayib ketadigan va sog'ayib ketishingiz mumkin. Keling, biz psixologlar va boshqa mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan mamlakat faoliyatining ayrim variantlarini ko'rib chiqamiz.

San'at terapiyasi

Ijodkorlik ko'maklashadi va rivojlanadi, va o'z yozgi uyida ijodkorlik uchun katta maydon mavjud.

Axir, siz va turli xil o'simliklar va materiallar va juda ko'p joy.

Qanday yaratmoqchi ekaningizni aniq bilasiz, lekin sizning usullaringiz qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha qiziq.

Kimdir gullarni ekish va turli xil kompozitsiyalar yaratish afzal, boshqalari esa bog 'yo'llarini yaratadi. Variantlar, albatta, ommaviy. Siz uchun eng yoqimli va hayajonli tadbirlarni o'tkazing.

Esingizda bo'lsa, har bir element yangilanishi mumkin, masalan siz tashqariga chiqarib yuboradigan eski shkafi, sizning mamlakatingizda uyingiz yoki peyzajingiz uchun ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Faqat bir oz tasavvur va bezak elementlarini biriktirish kerak. Shu kabi boshqa narsalar ham xuddi shunday.

Rang terapiyasi

Bu erda siz ijodiy tendentsiyani davom ettirishingiz kerak, lekin undan mohir va g'ayrat bilan harakat qilishingiz kerak. Bog'da qanday his-tuyg'u paydo bo'lishini, qanday his-tuyg'ularni anglashingiz kerak. Buning uchun turli ranglar qo'llaniladi.

Axir siz tez ovqatlanish zanjirlari - qizil, to'q sariq va shunga o'xshash xarakterli ranglarga e'tibor qaratdingiz, ular tuyadi, faollikni rag'batlantirmoqda. Kasalxona va shunga o'xshash muassasalarda devorlar odatda ko'k yoki yashil bo'ladi - bu ranglar susayadi.

Shu tarzda ranglarni ishlatish orqali turli kayfiyatni yaratishingiz mumkin. Aytgancha, (hozir kulgili toatologiya bo'ladi) ranglarning ranglari va bu asosiy vosita bo'lishi mumkin. Faqat bog'ning turli qismlarida turli o'simliklar ekish va turli xil rangdagi gul to'shaklarini shakllantirish kerak.

Garchi, albatta, dekorativ elementlarni e'tiborsiz qoldirmang:

  • kichik me'moriy shakllar;
  • bog 'yoritgichi;
  • Turli dizaynlarning ranglari;
  • bog 'yo'llari;
  • landshaft dekoratsiyasi.

Ushbu elementlar, shuningdek, kosmosda rang idrokini yaratishga qodir.

Agar sizda o't va maysazor bo'lsa, unda asosiy rang yashil bo'ladi, lekin xavotirlanmang, bu rang betaraf, deb hisoblansa, aslida siz yaratadigan tuval sifatida ishlaydi.

Misol uchun, agar siz tinchlantiradigan narsangiz bo'lsa, unda qo'ng'iroq va chakalakzor, zig'ir, aconit, delfinium kabi foydali o'simliklar foydali bo'ladi. Ular ko'k ranglar bilan bezatilgan va tinch va osoyishta kayfiyatga ega.

Faoliyatni qo'shish uchun qizil o'simliklar foydalaning: qizil atirgullar, to'q qizil atirgullar va Dahlia, gilos soya peonies.

Tabiiyki, ko'pincha bog'larda ko'pgina aralash gullar ishlatiladi, lekin ba'zan bog'ning monoxrom qismlari bo'lishi qiziq. Ranglar va ranglar idrokining kun davomida yoki turli ob-havo sharoitlarida qanday o'zgarishini kuzatish ayniqsa qiziq.

Taktik tuyg'ular

Odatda, bu his-tuyg'ular deyarli e'tiborga olinmaydi, lekin ular juda muhimdir. Ayniqsa dam olish va dam olish bo'lsangiz.

Oddiy misolni oling. Shaharda siz doimo poyabzalda yurasiz va deyarli doimo tekis sirt ustida yurasiz. Avvaliga oyog'i usulsizlik bilan yurish uchun juda foydali bo'lsa-da, turli nerv hujayralari ishtirok etsa, miya va idrok yaxshi ishlaydi.

Natijada, yaqinda odamlar (tarixiy miqyosda) faqatgina tekis bo'lmagan sirtlarda yurishgan va hatto oyoqlari bilan peyzajdan muhim ma'lumotlarni o'qishlari mumkin edi. Shu kunga qadar odamlar bunga moyil bo'ldilar.

Shu bois, o't bilan yalangoyoqlik bilan yurish juda yaxshi, bunday yurishlardan keyin bunday kuch paydo bo'ladi. Agar his-tuyg'ularni diversifikatsiya qilishni xohlasangiz, kichik toshlar yo'lini yoki kichik qumli landshaftni qo'shing. Yurganingiz va yolg'on gapirgan narsangizga qarang, nima qilish kerak.

Shunga ko'ra, bog'ni sensorli komponent asosida yaratib bering. Hatto bog 'mobilyalari ham ushbu printsipni tanlaydilar. Axir, kimdir rattanli mebel bilan ko'proq qulayroq, boshqalari uchun esa eng yaxshi variant - qulay hamak.

Aromaterapiya

Ehtimol, siz hidlar sizning hislaringiz va kayfiyatni qanday aniqlayotganini va qanday qilib sizga dam olishingiz yoki konsentratsiyalashingizga yordam berishingiz mumkinligini bilasiz. Misol uchun, lavanta bilan hammom olib, stress va tashvishlardan qutulish juda yaxshi.

Bog'da ko'plab tabiiy hidlardan bahramand bo'lish uchun katta imkoniyatlar mavjud. Deyarli har bir o'simlik ko'proq yoki kamroq foydali va shifo topadi. Agar siz qaysi hiddan foydalanishni bilsangiz, bog 'haqiqiy sehrli dorixona bo'ladi.

Misol uchun, havoni tozalaydigan va hatto bakteriyalarni yo'qotadigan ko'plab o'simliklar mavjud. Bu o'simliklar tom ma'noda shifo topadi.:

  • turli iqlimlar;
  • qayin va elderberry;
  • Hyssop;
  • lavanta va lovage;
  • Mellis va yalpiz;
  • shaxzoda

Bunday o'simliklar va o'simliklar bog'da, ayniqsa, dam olish joylarida va yo'llarida, bu shifobaxsh hidlardan ko'proq bahramand bo'lish uchun ekilgan bo'lishi mumkin.

Keling, yana bir nechta o'simliklarni tavsiya qilamiz: shirin no'xat va tamaki, chubuchnik, gul, reseda, mattiola. Ushbu gullarni o'simliklar yaqinidagi bog 'ichida bo'lish haqiqiy aromaterapiya uchun ajoyib alternativ bo'lishi mumkin.

Bog 'musiqasi

Shahar hududida shovqinni ifloslantirish juda muhim muammo hisoblanadi. Biznes, avtomobil va shunga o'xshash tovushlarning tovushi ustunlik qiladi va tabiatning tabiiy tovushlari nodir va deyarli eshitilmaydigan. Shuning uchun o'z bog'im shu qadar mashhurki, shoxlardagi shamolning tovushini, har xil qushlarning tovushlarini, titroqlarni va shunga o'xshashlarni tinglash imkoni bor.

Yo'lning tovushini kamaytirish uchun (agar yo'l yaqin bo'lsa) turli xil loaflardan katta to'siqlarni qo'llang. Ular tovushlarni mukammal his qiladi va, odatda, turli qushlar u erda ko'pincha yashaydi, kim o'z qo'shiqlari bilan sizni xursand qiladi. Agar siz bog'da ko'proq qushlarni xohlasangiz, oziqlantiruvchi va ichuvchilarni, meva bilan o'simliklarni joylashtiring.

Bundan tashqari, bog 'va suv havzalari uchun turli rangdagi qo'ng'iroqlardan foydalaning. O'z bog'ida ovozli maydon hosil qiling.