Pomelo: nimani o'z ichiga oladi, foydalidir, tozalash va ulardan foydalanish

Shirin, xushbo'y, sog'lom va mazali tsitrus mevalari deyarli hamma narsa kabi. Ularning aksariyati allaqachon bizga ekzotik ko'rinishni to'xtatgan - misol uchun, bizning dietamizning ajralmas qismi bo'lgan limon, mandarin, apelsin va greyfurtlar. Bugungi kunda muhokama qilinadigan mevalar yuqorida sanab o'tilganlarga o'xshamaydi, biroq ko'p vaqtlar davomida ko'pchilikni yaxshi bilgan - süpürgeyi, tarkibi, foydali xususiyatlari va dastur sohalarini hisobga olish kerak.

Turunçgil daraxti qanday o'sadi va qanday ko'rinadi?

Pomelo juda katta greyfurtga o'xshash katta porloq yashil, sariq yoki to'q sariq rangli to'playdi. Meva suvli va shirin qizil, sarg'ish, yashil yoki deyarli oq tanlarni yashirgan juda qalin teri bilan qoplangan. Ushbu turdagi sitrus mevalari o'sib boradigan daraxt har doim yashil rangga bog'liq bo'lib, u 15 mgacha va sharsimon tojgacha ta'sirchan o'sishga ega. Xitoy va Janubi-Sharqiy Osiyo ushbu zavodning tug'ilgan joyi sanaladi - o'z yurtida süpürgenin farovonligi va farovonligi ramziy ekanligini ta'kidlash kerak.

Hozirgi vaqtda u ko'plab mamlakatlarda, xususan, AQSh, Yaponiya, Xitoy, Tailand, Hindiston, Indoneziya, Vetnam, Isroil kabi Tayvan va Taitida sanoat miqyosida o'stirilmoqda.

Bilasizmi? Barbados orolida suyakdan pomelo daraxtini birinchi marta etishtirish mumkin edi. Bu sitrus bizning sayyoramizdagi eng yirik hisoblanadi.

Kaloriya va kimyoviy tarkib

Past kaloriya miqdori va boy vitamin va mineral tarkibi ushbu sitrus mevasini ayniqsa o'ziga jalb qiladi. Buning hammasi vitaminlarni o'z ichiga olganligi sababli: A, B, C va PP.

Quyidagi minerallar mavjud:

  • fosfor;
  • kaliy;
  • natriy;
  • kaltsiy;
  • temir;
  • sink;
  • marganets;
  • mis;
  • Magniy.

100 g pomelo'da faqat 38 kkal mavjud va uning BJU ko'rsatkichlari quyidagicha:

  • 0,6 g oqsil;
  • 0,2 g yog ';
  • 6.7 g uglevodlar.

Bundan tashqari, pomelo:

  • 89,1 g suv;
  • 0,48 g kulli;
  • 1 g dietali tolalar.
Bu juda muhim! Choyxonalarda, bu mevaning xamiri va sumkasi katta miqdordagi efir moylarini o'z ichiga oladi.

Qanday foydali pomelo

Supurning boy kimyoviy tarkibi tufayli tanaga katta foyda keltirishi mumkin:

  • Immunitetni kuchaytirish.
Burun, yorma, zirkon, dengiz shimoli, xurmo, limon yordamida immunitetni mustahkamlash mumkin.
  • Tana hujayralari va butun tanani asrashga xalaqit beradi.
  • Yurakni mustahkamlaydi va qon tomirlarini tozalaydi.
  • Qon bosimini normalizatsiya qiladi.
  • Zararli xolesterolni kamaytiradi.
  • Tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
  • Bu saratonning oldini olish uchun mo'ljallangan mahsulotdir.
  • Bu oshqozon tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
  • U organizmni vitaminlar va minerallar bilan oziqlantiradi.
  • Spirtli ichimliklarni zaharlashni kamaytiradi.
  • Yo'talga qarshi samarali, hatto astma.
  • Aterosklerozning paydo bo'lishini va rivojlanishini oldini oladi.
  • Bu diareya bilan yordam beradi.
So'ragi, findiq va asal yordamida diareya bilan qanday kurashish mumkinligini bilib oling.
  • Suyaklarning mustahkamlanishiga yordam beradi, ularning yoriqlarida aksetosini tezlashtiradi.
  • Chanqoqni chiroyli tarzda susaytiradi.
  • Cheers.
  • Bu tonik ta'sirga ega.
  • Miya vazifasini yaxshilaydi.
  • Toqqani oshiradi.
  • Terini UV nuridan himoya qiladi.

Ayollar uchun

Ayol tanasi ichaklarning buzilishidan juda qattiq ta'sirlanadi, ko'pincha bu yog 'va qizarib pishgan ovqatlardan so'ng sodir bo'ladi. To'g'ridan-to'g'ri ichak peristaltikasi ichak tutilishiga olib kelishi mumkin va organizmdagi najasni ushlab turish, o'z navbatida, teriga yomon ta'sir qiladi.

Pomelo kabi mevaning ratsionida muntazam ishtirok etish bunday muammolarning oldini olishga yoki tuzatishga yordam beradi.

Bundan tashqari, hisoblangan sitrus yoshlarni uzaytirish va go'zallikni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ko'krak bezi saratonining oldini olishda ham yordam beradi.

Bilasizmi? Kompozitsiyada va ta'mda supurishning eng yaqin qarindoshi - bu o'simlikdan to'q sariq rangli polenning changlatishining natijasi bo'lgan greyfurt.

Erkaklar uchun

Pomelo qudratli afrodizyakka tegishli bo'lib, u jinsiy istakni kuchaytirishi, shuningdek, erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va sperma sifatini yaxshilashi mumkin.

Afrodisiak erkaklar uchun ham arugula, yong'oq, yalpiz, limon, lychee hisoblanadi.

Bundan tashqari, ushbu meva prostata saratoni profilaktikasi uchun ajoyib vosita hisoblanadi.

Shuningdek, u muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan kishilarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u ligament buzilishi va mushaklarning shikastlanishiga to'sqinlik qiladi, shuningdek, jismoniy mashqlar so'ng tanani tezda tiklashga yordam beradi.

Foydalanish xususiyatlari

Pomelo, shubhasiz, foydali mahsulotlar bilan bog'liq bo'lsa-da, ayniqsa, tananing ayniqsa zaif bo'lgan holatlarda, ya'ni chaqaloqni oziqlantirish, ovqatlantirish paytida va ovqatlanish davrida va ayrim kasalliklar davrida to'g'ri foydalanish muhim ahamiyatga ega.

Homiladorlik paytida

Ushbu meva ayollar uchun "qiziq" mavqega ega bo'lgan bir qator sabablar bilan ko'rsatiladi:

  • U organizmni vitaminlar va minerallar bilan oziqlantiradi.
  • Asab tizimining buzuqligi, yomon kayfiyat va depressiya bilan kurashishga yordam beradi.
  • Axlatni normalizatsiya qiladi.
  • Toksemiya belgilari va shishiradi.
  • Bu davrda kilogramm olishdan saqlanish uchun yordam beradi.
  • Embrionning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasini o'z ichiga oladi.
Folik kislotada chivinlar, arpabodalar, qovoq, bibariya, yovvoyi sarimsoq, jigarrang, oq smorodina, silantro, dengiz shimoli, champignons, willot mavjud.
  • Sovuqni va virusli kasalliklarni oldini olishning samarali va xavfsiz vositasi.
  • Homila skeletining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ammo barcha sitrus mevalari kabi pomelo kabi kuchli allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun siz homiladorlik paytida uni ehtiyotkorlik bilan eyishingiz kerak va agar bironta salbiy reaktsiyalar yuzaga kelsa, buni parhezdan olib tashlang va darhol shifokorga murojaat qiling.

Emizish

Hemşirelikte ayollarga ushbu mevalardan saqlanish tavsiya qilinadi. Allergiyaga olib kelishi mumkinligi sababli, ona emizishda onaning parheziga kiritilmaydi.

Bundan tashqari, onada allergik reaktsiyalarning yo'qligi, tsitrus mevalaridan foydalanishni kamaytirishga yordam bermaydi, shuning uchun xavfni qabul qilmaslik kerak.

Og'irligi tushganda

Qo'shimcha kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun pomelo sadoqatli yordamchi bo'lishi mumkin, chunki bu meva metabolizmni tezlashtiradi va tanani tozalashga yordam beradi.

Zabrus, brokkoli, apelsin, chard, tuzlangan bodring, mevalar kabi mahsulotlarga metabolizmni tezlashtirish qobiliyati kiradi.
Bundan tashqari, pomelo ochlikni to'ldiradi, kam kaloriya bo'lsa-da, tanani energiya va ozuqalar bilan oziqlantiradi. Ko'plab mashhur ratsionlarning ajralmas qismiga aylandi, chunki u yana bir xususiyatga ega - yog'larni ajratish jarayonini jadallashtirish qobiliyati.

Qandli diabet bilan

Qandli diabet kabi kasalliklardan aziyat chekayotgan insonlar yuqori glisemik indeksli kontrendikedir. Pomelo'da u past bo'ladi, shuning uchun qandli diabetiklar uni eyishi va ovqatlanishi kerak: meva qondagi shakar miqdorini normallantiradi va organizmga tonik ta'sir ko'rsatadi.

Bolalarning qaysi yoshidan boshlab bo'lishi mumkin

Fikrlar pediatrlari bu masala bo'yicha farq qiladi: kimdir sizning bu mevani siz allaqachon bir yoshdagi chaqaloqning parheziga kiritishiga ishonadi va kimdir - 3 yildan kam bo'lmagan muddatda.

Har bir bolaning salomatligi ahvoliga rahbarlik qilish kerak.

Agar kosalar allergik reaktsiyalarga moyil bo'lmasa, siz 12 oydan keyin pomeloni ratsionga xushbo'ylashtira boshlashingiz mumkin: avval bir choy qoshiq sharbatni sinab ko'ring va muammo bo'lmasa, kichik qismlarga pulpa bering va tananing reaktsiyasini kuzating. Allergiya namoyon bo'lmaganda, kichkintoyni bu mazali meva bilan bemalol jalb qiling.

Boshqa hollarda, agar bola dermatit, diatez va alerjiyaga moyil bo'lsa, bu sitrus bilan tanishish 3-5 yilgacha uzaytirilishi kerak.

Qachon sotib olishni tanlash

Do'konda yoki bozorda mazali va sog'lom mevani tanlash uchun siz quyidagi mezonlarga amal qilishingiz kerak:

  • u tegib turishi kerak;
  • qobig'i bir xil bo'lishi kerak;
  • rangi bir tekis bo'lishi kerak, bulutsiz va juda porloq soyaga ega bo'lishi kerak;
  • unda og'irlik pomelo, shuning uchun u juicier.

Bu juda muhim! Dekabr - fevral oylarida yig'ilgan mevalar eng foydali hisoblanadi, shuning uchun qishning oxiri - bahorning boshlanishi Tsitrus sotib olish uchun eng yaxshi vaqt.

Uyda qanday saqlash kerak

Meva saqlanishi bilan bog'liq hech qanday muammo bo'lmaydi, chunki u xona haroratida bir oy davomida yaxshi bo'ladi. Agar uni uzoqroq tutishni rejalashtirsangiz, supurgini sovutgichda, qabrlarga yoki balkonda qo'yish yaxshiroq, ya'ni uni salqin, qorong'i joyda saqlang.

Pomelo allaqachon peeled bo'lsa, u holda bu shaklda muzlatgichda 3 kundan ortiq bo'lmaydi.

Ichimlik haqida maslahatlar

Ko'pchilik iste'mol qilish uchun qanday meva tayyorlashni, qanday qilib u bilan birlashtirilganligini va uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni savolga qiziqtiradi. Keling, ushbu fikrlarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Qanday qilib tozalab, eyish kerak

Birinchidan, meva yuviladi va qalin duduqdan tozalanadi. Buni pichoq yoki qo'l bilan bajarish mumkin. So'ngra bo'laklarga bo'linadi, shundan keyin filmlar har biridan olinadi, shunchaki shirin va shirin tana.

Nima uchun achchiq bo'lishi mumkin

Agar pomelo to'g'ri tozalansa va barcha oq qatlamlar uni olib tashlansa, unda achchiqni faqat meva pishgani yo'qligi sabab bo'lishi mumkin. Pishmagan mevalar zarar etkaza olmaydi, lekin ular uchun hech qanday foyda yo'q.

Kecha uchun supurish mumkinmi?

Meva organizmning tez to'yinganligiga hissa qo'shadi, shuningdek, chanqovni susaytiradi. Bunday vitaminli kechki ovqat faqat juda kech paytda o'tkazilsa ham foydali bo'ladi.

Bilasizmi? Qoramol va pomeloning umumiy jihati shundaki, ikkala katta gilos va katta sitrus kuchli diuretik ta'sirga ega.

Nima qilish va qaerga qo'shish kerak

Ushbu mevaning alohida qahvani yoki shirinlikka o'xshashligi bilan bir qatorda meva, sabzavot, go'sht va baliq salatlariga qo'shilishi mumkin, shuningdek shakarlamalar, marmeladlar, murabbo va konservalarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, faqat issiqlik bilan ishlaydigan mevalar tanaga katta foyda keltiradi.

Pomelo'dan suvi mustaqil ichimlik va turli alkogolsiz va alkogolli kokteyllarning tarkibiy qismi bo'lishi mumkin. Bu meva deyarli barcha maxsulotlar bilan mukammal birlashtirilgan, sut oqsillari bilan birgalikda bo'lgani kabi, faqat sut - bu oshqozon shilliqqiligi va asoratini keltirib chiqaradigan reaktsiya bo'lishi mumkin.

Bu juda muhim! Ovqatdan keyin yoki yotishdan oldin pomeloni ishlatish yaxshidir, va uni och qoringa ovqat eyishi tavsiya etilmaydi.

Kosmetologiyada qanday foydalanish mumkin

Agar siz ushbu mevalarning ichki iste'molini tashqi muhit bilan birlashtirsangiz, ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Foydali moddalarning yuqori miqdori tufayli bu mahsulot go'zallik, sog'liq va yoshlik mahsulotlariga kiradi.

Niqob niqobi niqobi ostida

Terini namlik bilan to'ldirish, rangini va tuzilishini yaxshilash uchun siz ushbu niqobni tayyorlashingiz mumkin:

  • Pomeloning 3-4 bo'lagi tomirlardan tozalanishi va mayda tug'ralgan bo'lishi kerak;
  • meva massasiga 1 choy qoshiq qo'shing. asal va 1 choy qoshiq. limon sharbati;
  • yuz, bo'yin va dekoltega yaxshilab aralashtiriladi va to'g'ri qo'llaniladi.
15-20 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv yoki yangi yashil choy bilan yechib, qabul qilinadigan haroratga sovutish kerak. Shundan so'ng teriga nemlendirici qo'shiladi va natijadan bahramand bo'ladi.

Body scrub

Skovorod tayyorlash sizning vaqtingiz va mehnatingizning katta qismini talab qilmaydi va bu jarayondan so'ng olingan natijalar sizni xush ko'radi.

Uyda tozalashni tayyorlash uchun quyidagilar kerak:

  • pomelo qobig'i va pulpa - 100 g;
  • limon - ½ dona;
  • zaytun moyi - 1 osh qoshiq. l.
  • shakar - 1 osh qoshiq. l

Narenciye kabuğu va küspesi er va boshqa moddalar bilan aralashtiriladi. Tayyorlangan massa bug'langan tanaga teng ravishda qo'llaniladi, bu esa ko'krak qafasining maydonidan qochadi. Ovqatni teriga 10-15 minut qoldirib turish kerak, bu vaqt davomida terini massaj qilish oson bo'ladi, so'ngra issiq yoki kontrastli suv bilan yuvib tashlang va namlashtiruvchi vositani qo'llang. Ushbu protsedura har 3 kunda bir marta amalga oshirilishi kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zarar

Bruise, faqatgina inson tarkibiga kiradigan komponentlarga nisbatan individual intoleransga ega bo'lgan hollarda faqat zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu sitrusni juda ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi - kuniga 4-5 tilim tananing ohangini saqlash uchun etarli.

Siz bu mevani emaysiz:

  • oshqozon yarasi yoki duodenal oshqozon yarasi bilan;
Agar yara ham qovoq, qovun, tog 'kul rang, limon, yoshtu yeymaydi.
  • gepatit yoki kolitning o'tkir navi, shuningdek nefrit;
  • yuqori kislotali muhitda.
Bundan tashqari, pomeloning laksatif ta'sirga ega ekanligini unutmaslik kerak va u ham ba'zi dorilarning ta'sirini yomonlashtirishi yoki yaxshilashi mumkin, shuning uchun sizda biron bir sog'liq muammosi mavjud bo'lsa, foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashib yaxshiroq bo'ladi.

Endi siz ushbu mevaning barcha foydali xususiyatlari, shuningdek, uni qanday qilib to'g'ri va qanday qilib birlashtirishi haqida bilasiz.

Agar sog'lom ovqatlanishga rioya qilsangiz, pomelo sizning muvozanatli dietangizga munosib qo'shimcha bo'lib qoladi, u organizmdagi ozuqa moddalarining og'irligi va konsentratsiyasini nazorat qilishga yordam beradi.