Shaftoli tanaga qanday foydali?

Shaftoli nafaqat juda mazali meva, chunki u o'zining shirinligi va mevasi bilan mashhur mevalarning ko'pini oshib ketadi, u iste'molchini tanlashda etakchilik qiladigan ko'plab foydali moddalarga ega. Ushbu mevalarning afzalliklari kosmetologiyada ham namoyon bo'ladi va murakkab, ovqatlar va boshqa go'zallik vositalarini tayyorlash uchun faol ravishda qo'llanilishi mumkin. Shuning uchun, biz shaftoli haqida bilish uchun kerak bo'lgan hamma narsani va maksimal ta'sirni olish uchun ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni ko'rib chiqamiz.

Kaloriya va kimyoviy tarkib

Shaftoli tarkibidagi vitaminlar va ozuqa moddalarini ko'rib chiqing.

Shaftoli tarkibida:

  • A vitamini;
  • Guruh B vitaminlari: tiamin, riboflavin, pantotenik kislota, piridoksin, foliy kislotasi;
  • Vitamin E - askorbin kislota va TT;
  • vitamin H - biotin;
  • vitaminlar va PP;
  • kaliy;
  • magniy;
  • silikon;
  • fosfor;
  • xlor;
  • oltingugurt;
  • kaltsiy;
  • natriy;
  • alyuminiy;
  • temir;
  • lityum;
  • marganets;
  • mis;
  • yod;
  • nikel;
  • flor;
  • sink;
  • krom.
Shaftoli ozuqaviy qiymati quyidagi ko'rsatkichlar bilan ifodalanadi (100 g boshiga):

  • 0,1 g - yog ';
  • 0,9 g - oqsillar;
  • 0,6 g - kul;
  • 0,7 g - organik kislotalar;
  • 1.2 g - kraxmal;
  • 2.1 g - parhez tolasi;
  • 8.3 g - monosakkaridlar va disakaritlar;
  • 9,5 g - karbongidratlar;
  • 86,1 g - suv.

Qulupnay, yovvoyi mersini, qora qushqo'nmas, bulfa yong'oq, qizilmiya, qora uzum, gilos, olcha, o'rik, olma, nok, limon, bergamot, ananas, feijoa kabi mevalar va plyozlar, kosmetologiya va an'anaviy tibbiyotdagi foydali xususiyatlari haqida ko'proq bilib oling.

Bundan tashqari, ushbu meva quyidagi asosiy aminokislotalarga boy:

  • histidin;
  • isoleusin;
  • arginin;
  • lizin;
  • metionin;
  • threonine;
  • triptofan;
  • fenilalanin.
Shaftoli shuningdek bunday o'zgaruvchan aminokislotalarning mazmuniga ega:

  • aspartik kislota;
  • alanin;
  • glisin;
  • glutamik kislota;
  • prolina;
  • serin;
  • tirozin;
  • Sistein.
Shaftoli juda kam kaloriya bor: 100 grammga to'g'ri keladi 45 kkal.

Bilasizmi? AQShda 1982 yildan beri nishonlangan milliy shaftoli navi-avgust bor. Bu meva Kolumbiya tufayli qit'aga sayohat paytida Amerikaga keldi.

Qanday foydali

Shaftoli tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

  • To'liq ishni qo'llab-quvvatlaydi qon aylanish tizimi.

Shaftoli qon va yurak uchun foydalidir, chunki ular tarkibida kaliy va kaltsiyning yuqori miqdori bor - bu qon tomirlarining devorlarini tiklash va tuzish bilan shug'ullanadigan tarkibiy qismlar. Kaliy ham yurak mushaklari faoliyatini tartibga solish va normal va barqaror yurak ritmini saqlashga ta'sir qiladi. E vitamini xuddi shunday ijobiy ta'sirga ega, va boshqa narsalar qatori, qon tomirlari hosil bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Shaftoli anemiya mavjudligida yutilishi kerak bo'lgan, shuningdek, barcha organlar va tana tizimlarining normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydigan ko'proq eritrotsitlar ishlab chiqarish uchun erimaydigan temir mavjud.

Xolesterin miqdori kamayib, uning miqdori kamayadi va so'rilish bilan aralashadi, bu xolesterin plakalarini oldini oladi va ateroskleroz uchun oldini oladi.

Nektarning foydali xususiyatlari va zararlari haqida ham - "shaftoli shaftoli" haqida ham o'qing.

  • Shaftoli mushaklar-skelet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Meva ichida katta miqdordagi kaltsiy va fosforning tonik ta'siri mavjud. Shaftoli suyak va bo'g'inlar kasalliklarida foydalanish uchun tavsiya etiladi, ular vitaminlar va kerakli strukturaviy elementlar bilan ta'minlanadi, suyak va xaftaga to'qimalarda metabolik jarayonlarni faollashtiradi.

Meva biologik faol tarkibiy qismlar va yuqori miqdorda namlik miqdori yordamida organizmdagi toksinlar va tuzlarni katta miqdorda olib tashlash imkonini beruvchi bo'g'imlarni yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun mevalar osteoxondroz, artrit, revmatizm va osteoporozdan aziyat chekadigan kishilarga tavsiya etiladi.

  • Meva organizmning oshqozon-ichak tizimiga ta'sir etuvchi ta'sir ko'rsatadi.

Shaftoli sochlarning oshqozon tizimiga ta'sirlanishining ta'siri haqida fikr mavjud bo'lsa-da, buning ilmiy tasdig'i yo'q, aksincha, tana va ayniqsa xomila tarkibida eriydigan tolalarning yuqori miqdori tufayli hazm qilish jarayonlarini takomillashtirishga ta'sir qiladi, shuningdek, ichakka ta'sir etuvchi ta'sir ko'rsatadi. ovqat hazm qilish tizimining boshqa organlarini faollashtiradigan va shunday qilib foydali moddalarning tez va to'liq so'rilishini ta'minlaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini hazm qilish.

Shunday qilib, oziq-ovqatning tez to'yinganligi, oshqozoni yukdan ozod qilish va tanaga kerakli quvvat bilan erishiladi. Bundan tashqari, mevalar zararli mikroblarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Shaftoli konstipatsiya va qurtlarning paydo bo'lishining yaxshi oldini olish, oshqozon kislotaligini kamaytirish, buyrak va jigar kasalliklarini oldini olishdir. Ular immunitet holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadilar va operatsiyadan keyingi davrda, shuningdek, kasallikdan so'ng, ishtahani yaxshilash va yo'talishni oldini olish uchun tavsiya etiladi.

  • Ushbu mevadan foydalanish kilogramm berishga urinayotgan kishilar uchun tavsiya etiladi, chunki tanaga qo'yilgach, xomilasi kam kaloriya bo'lsa-da, to'lg'azish tuyg'usini keltirib chiqaradi.
  • Shakar, vitaminlar va magniyning yuqori miqdori tufayli homila tanani tonlaydi va depressiv va stressli holatdan xalos bo'lishga imkon beradi, bu kayfiyatning ko'tarilishiga olib keladi.
  • Shuningdek, shaftoli go'zallik samarasi deb ataladi, chunki teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Buning sababi, yuqori namlik miqdori bilan, shuningdek uning hujayralarida mavjud bo'lgan tanadan namlikni yo'qotishiga yo'l qo'ymaslik bilan bog'liq. Bu omil wrinkllarning rivojlanishini oldini olish, ularni tekislash va terini yaxshi holatda saqlash uchun eng muhim omillardan biridir. Meva siz qattiq limon teri hujayralarini chiqarib tashlash imkonini beradi, chunki u sitrik, malik va tartarik kislota o'z ichiga oladi.
  • Oliy sink tarkibidan kelib chiqqan holda, mevalar erkak kuchini tiklash, gormonal darajalarni normallashtirish, prostata bezining normal holatida saqlanishi va uning kasalliklarini rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  • Sovuqni va virusli kasalliklarni oldini olish uchun mevadan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u mikroblarni zararsizlantirishadi, ko'p miqdorda A va B vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, ushbu meva ayniqsa, zaiflashtirilgan immunitet davrida bolalarga tavsiya etiladi.
  • Mevalar homilador ayollarning ahvoliga juda ta'sir qiladi: toksikoz va ko'ngil aynishning alomatlarini oldini olish yoki bartaraf etish uchun kuniga ikki yoki uchta meva foydalanish tavsiya etiladi.
  • Xoleretsiz va diuretik ta'sir tufayli shaftoli zararli moddalarni olib tashlaydi, shuningdek tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, urolitiyazadan xalos qiladi, qondagi qumni olib tashlaydi. Elyaf sizda ichakni tozalashga, tanadan kiruvchi chiqindilarni olib tashlashga imkon beradi.
  • Miyaning faoliyati yaxshilanadi, xotira kuchayadi, organizm bu mevaning tarkibidagi kaliy va fosfor tufayli yoshroq bo'ladi.
  • Agar siz ushbu mevani muntazam ravishda ishlatsangiz, tanangiz barcha zarur vitaminlar va iz elementlari bilan to'yintiriladi, uzoq vaqt davomida badan bilan ta'minlaydi, beriberi rivojlanishining oldini oladi.

Bilasizmi? Shaftoli butun dunyo bo'ylab Xitoy bilan mashhur bo'lib, bu mamlakat shaftoli eksporti bo'yicha dunyodagi yetakchi hisoblanadi.

Uy kosmetologiyasida qo'llash

Shaftoli kosmetika sifatida uydan foydalanish uchun juda mashhur. Unga ko'ra, ayollar turli xil yuz niqoblarini tayyorlashni o'rgandilar.

Yog 'bezlarini normalizatsiya qilish uchun terini nemlendirmek, elastiklik va ajinlardan xalos qilish uchun niqob mavjud.

Bu juda muhim! Shaftoli niqobidan foydalaning, agar siz ushbu meva uchun allergik bo'lmasangiz kerak.

Turli xil terilar uchun qo'shimchalar bilan eng mashhur shaftoli murakkab retseptlarini ko'rib chiqing. Oddiy teri turi bo'lgan odamlar quyidagi maskalarni ishlatishlari mumkin:

  • shaftoli sharbati va sutga asoslangan. Preparatni tayyorlash uchun meva sharbatini va suyuqlikni siqib, sut qo'shing, shunda tarkibiy qismlar teng darajada bo'ladi. Natijada paydo bo'lgan aralashdan mato namlanadi, tercihen doka va 20 daqiqa davomida yuzga qo'llaniladi. Agar bu vaqt ichida salfetka qurib qolsa, aralashmaning qo'shimcha ravishda nemlendirilishi tavsiya etiladi. Haftada 2 marotaba bunday niqobni yaratish kerak: terini zarur moddalar bilan oziqlantiradi va elastikligi va yoshligini saqlaydi;
  • shaftoli, bodom yog'i va smetana xamiri asosida tayyorlangan. Tayyorlanishi uchun mevaning xamiri 2 qismini tozalanmasdan silkitmaguncha silkitib, 1 qismli smetana va 1 qismli badam yog'ini qo'shing. Tozalangan teriga niqobni bo'shliqlardan tashlamaslikka harakat qilib, o'rta qalinlikdagi qatlam bilan qo'llash tavsiya etiladi. Yuzdagi qon to'kilishi 10 daqiqa davomida saqlanadi, keyin sovunni ishlatmasdan iliq suv bilan yuviladi. Ushbu niqob haftada bir marta bajarilishi mumkin, u terini namlaydi va ajinlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Sizga bog '"sovg'alaridan" go'zallik ta'riflari bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz: tarvuz, qovun, qovoq, qalampir, pomidor, marul, aysberg marul, sarimsoq, qushqo'nmas, momodiki, lagenaria.

Quruq teriga ega kishilarga quyidagi maskalardan foydalanish tavsiya etiladi:

  • shaftoli, krem, tuxum sarig'i xamiri asoslanadi. Tayyorlanishi uchun 1 ta mevani qoqishdan chiqarib, bir hil massaga ega bo'lish uchun 1 ta yolk qo'shing va yana yaxshilab silang, so'ngra 2 osh qoshiq miqdordagi qalin, yaxshi uy qurib, kremi qo'shing. l Aralashmaning teriga surtiladi va 15 daqiqa kutib turing, sovunni ishlatmasdan iliq suv bilan yuving. Niqobni haftada 1-2 marta terining qarishini oziqlantirish, namlash va oldini olish mumkin;
  • shaftoli va zaytun moyi asosida tayyorlangan. Buning uchun meva xamiri choy qoshiq tayyorlang va 1 osh qoshiq qo'shing. l zaytun moyi yaxshilab aralashtiriladi va teriga qo'llaniladi, 20 daqiqa davomida qoldiring, sovunsiz iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu niqob teriga tozalash bilan mukammal tarzda kurashadi, uni namlaydi va kerakli vitaminlarni oziqlantiradi;
  • shaftoli sharbati, tvorog va asal asosida tayyorlanadi. Tayyorlanishi uchun 1 choy qoshiqdan foydalanish kerak. asal, 1 osh qoshiq. l pishirilgan va 3 osh qoshiq. l meva suvi. Ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi va teriga 20 daqiqaga qo'llaniladi, keyin niqob iliq suv bilan yuviladi. Ushbu vosita terining holatini normallashtiradi, vitaminlar bilan oziqlantiradi, yaxshi nemlendirir va qarishni oldini oladi. Bunday maskani haftada bir marta qilishingiz mumkin.
Yog 'terilari bo'lgan kishilar bunday niqoblardan foydalanish tavsiya etiladi:

  • shaftoli va tuxum oqining xamiri asoslanadi. Tayyorlanishi uchun meva va qobiqni tozalash, pulni pyurega aylantirish va uni ko'pikka singdirilgan oqsil bilan aralashtirish tavsiya etiladi. Maskaning ko'zaga yaxshi kirib, yog 'bezlarini rag'batlantirishi uchun oldindan tozalagan teriga bunday niqobni qo'llash tavsiya etiladi. Niqobni 20 daqiqada saqlab turish kerak, keyin xona haroratida suv bilan yuvib tashlang. Siz ijobiy natijaga erishguningizgacha haftasiga 3 marotaba niqob tayyorlashingiz mumkin;
  • shaftoli va kraxmal xamiri asosida tayyorlangan. Uning tayyorlash uchun, mevani tozalash, toshni olib tashlash va 1 osh qoshiq qo'shing. l slaydsiz kraxmal, yaxshilab aralashtiriladi va tozalovchi teriga qo'llaniladi. Niqobni 20 daqiqa ushlab turing va iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu amaliyotni haftada 1-2 marta bajarish kerak: bu yog 'bezlarini ishini tartibga solishga yordam beradi va teriga oqartuvchi ta'sir ko'rsatadi.

Uy qurilishi teri va sochlar uchun chiroyli mahsulotlar retsepti turli xil o'simliklardan foydalanadi: gul, marigoldlar, kalendula, nasturtium, jigarrang, koltsfoot, kekik, silantro, kardamom, kalanchoe.

Teri uchun yosh maskalari - ajinlar faol shakllana boshlaganda, bunday niqoblardan foydalanish tavsiya etiladi:

  • shaftoli xamiri va dorixona romashka asosida. Tayyorlanishi uchun mevalarni qoqishdan va suyaklardan tozalash, uni ezish va paketdagi retsept bo'yicha tayyorlangan romashka yog'i qo'shilishi kerak. Ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi va teriga qo'llaniladi. Maskani 20 daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu vositadan foydalanish haftada 3 marta tavsiya etiladi;
  • shaftoli sharbati, uzum yadrosi yog'i va jo'xori moyi asosida tayyorlangan. Preparatni tayyorlash uchun meva sharbatini siqib chiqarib, 5 tomchi kichikroq va o'rta kalinlikta yog'li jo'xori (1 osh qoshiqgacha kerak bo'ladi) qo'shiladi. Mahsulotni toza teriga surib, 20 daqiqaga inkubatsiya qiling. Ushbu amaliyotni haftada 2 marta amalga oshirish kerak.

Bu juda muhim! Foydalanishdan maksimal darajada foydalanish uchun teri turiga qarab niqobni tanlashingiz kerak.

Mumkin zarar

Shaftoli foydali xususiyatlariga qaramasdan, ayrimlari bor qarshi ko'rsatmalar foydalanish uchun agar belgilanmagan bo'lsa, tanaga zarar etkazishi mumkin:

  1. Ba'zi meva navlarining bargli terisi odamlarda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Allergiyalar villi ustida to'plangan chang tufayli paydo bo'lishi mumkin.
  2. Shaftoli yuqori darajada shakar moddasi bo'lganligi sababli, cheklangan miqdorda va shifokorlar nazorati ostida diabet kasalligi tomonidan ishlatilishi mumkin.
  3. Biror kishi oshqozonning kislotaliligiga ega bo'lsa, u bu mevani ehtiyotkorlik bilan qabul qilishi yoki uning dietasidan butunlay yo'q qilishi kerak.
  4. Agar siz ko'p miqdorda meva olayotgan bo'lsangiz, bu miyaning oshqozonida bo'lishi mumkin.

Shaftoli iste'mol qilishdan kelib chiqadigan zarar bevosita meva sifati va saqlash uslubiga bog'liq. Ko'pincha, shaftoli yaxshi sharoitda uzoq vaqt ushlab turish va shu bilan birga amaliyot muddatini uzaytirish uchun sotuvchilar mevalar ishlab chiqaradigan kimyoviy qo'shimchalardan foydalanadilar. Bunday mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatish va kimyoviy moddalarning yuqori qatlamidan qutulish uchun uni issiq suv bilan yaxshilab yuvish kerak, aks holda uning foydasi yo'qoladi.

Shunday qilib, shaftoli nafaqat ajoyib ta'mga ega bo'lgan juda foydali meva, balki teriga va butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shaxsiy mevalaringizdan oqilona foydalanish va shaxsiy ehtiyojingiz uchun shaftoli bilan shaxsiy parvarishi uchun retseptlar tanlash muhim ahamiyatga ega.

Videoni tomosha qiling: Xalq tabobati Халқ табобати (Avgust 2019).