Kilo yo'qotish uchun foydali dara nima? Bu o'simlik bilan diet va retseptlar

Dill - har qanday bog'da mavjud bo'lgan eng foydali o'simliklardan biri. Hamma uy bekalari ularni turli xil ovqatlar tayyorlash uchun ishlatadilar, ularga achchiq ta'mi va xushbo'y hidi beradi.

Lekin barchani bilish kerakki, shilliqning boy kimyoviy tarkibi va vitaminlar ko'pligi sababli vaznni yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin. Maqolada siz shilingni foydadan ko'ra og'irroq yo'qotish uchun ishlatishingiz mumkinligi haqida o'qiy olishingiz mumkin.

O'simliklarni vaznni yo'qotish uchun ishlatishim mumkinmi?

Ko'plab ovqatlanish shifokorlari, sizlar shilqo'z yordamida kilo berishingiz mumkin. Bu o'simlikda ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, metabolizmni yaxshilaydigan vitaminlar va minerallar katta miqdorda mavjud. Shunday qilib, oziq-ovqat, yaxshi va tez so'riladi, bu kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun siz ikkala ko'kat va arpa urug'idan ham foydalanishingiz mumkin. Tanlash shaxsiy tanlovga bog'liq. Shu bilan birga, vazn yo'qotish orasida eng mashhur - arpabodiyon urug'i. Ularda ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlar mavjud:

  • E vitamini - terining salomatligi uchun;
  • vitamin b - sochlar va tirnoqlar uchun;
  • askorbin kislotasi Immunitet uchun.

Arpabodiyon urug'lari 100 g:

  • 16 g oqsillar;
  • 14,5 g yog ';
  • 34 g karbonhidratlar.

Ushbu urug'lardan foydalanish quyidagilarga yordam beradi:

  • oshqozon-ichak traktining normalizatsiyasi;
  • tananing ortiqcha namligini chiqarish;
  • shamollashni kamaytirish;
  • ichak bo'shlig'ida yog'ning emish tezligi.

Bu foydali xususiyatlarning barchasi yordamida dorivor semizlikka qarshi kurashda yordam beradi, umumiy sog'liq va tashqi ko'rinishini yaxshilaydi.

Dereotlangan diyet

Tezda istaganlar uchun, lekin sog'lig'ini yo'qotmaslik uchun, kilogrammni yo'qotish, sholi dietasi bor. Bu eng ko'p byudjetli va samarali energiya tizimlaridan biridir, bu sizning 10 kun ichida 4 kg ni yo'qotish imkonini beradi. Ushbu parhezga borishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Bu parhezda dietaning asosiy mahsulotlari - har qanday shaklda dona va bodring. Quyidagidan foydalanishingiz mumkin:

  • har qanday meva (uzum va banan tashqari);
  • xom sabzavotlar;
  • tuxum;
  • pishloq;
  • qaynatilgan bug'doy va guruch.

Ba'zan yog'siz baliq va engil go'shtni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin shirin, yog' va undan maksimal natijalarga erishish uchun imtiyoz berish kerak.

  1. Nonushta qilish uchun pillani va bodringni arpabodiyonli salat, shuningdek, butun don donidan bir parcha eyishi mumkin. Bunday engil nonushta metabolizmni boshlaydi va kun uchun ajoyib boshlanish bo'ladi.
  2. Tushlik uchun, sho'rva va qaynatilgan loviya bilan sabzavotli sho'rva kiriting. Kichik bir donli nonni eyishingiz mumkin. Aperatif sifatida - yangi bodring va bir necha qaynatilgan guruch.
  3. Kechki yotishdan oldin 3-4 soatdan yaxshiroq. Siz kam yog'li pishloq va yashil olma yeyishingiz mumkin.

Metabolizmni yaxshilash uchun kuniga ikki marta bir stakan sho'r suv ichish kerak. U toksinlar va toksinlar vujudini tozalaydi, shuningdek issiq kunda tetiklashadi. Tayyorlanishi uchun ikki dona sholg'om, bir juft maydanoz pushti va qatiq bilan blenderga aralashtiring. Nondan oldin va uxlashdan oldin ikki soatdan yaxshiroq foydalaning.

Uzoq vaqt davomida ratsion natijalarini saqlab qolish uchun uni asta-sekin qoldirish kerak., ovqatlanishni taniqli ovqatlarni kichik qismlarga qo'shib qo'yish. Tezda shirinliklar va tez ovqatga tayanmang. Formani saqlab turish uchun aktivlikni oshirish va etarli miqdorda suyuqlik ishlatish tavsiya etiladi.

Reçeteler

Cho'chqa va uning urug'idan ko'plab retseptlar mavjud bo'lib, ular vazni yo'qotish va metabolizmni normallashtirishga yordam beradi. Uyda pishirish oson.

Urug'larni tayyorlash

Bu vaznni yo'qotish uchun eng mashhur retseptlardan biridir. Bu tayyorlashni tayyorlash va foydali qilish juda oson. Soqol bilan bir osh qoshiq urug'lik olib, 200 ml qaynoq suv quyish kerak. Ichimlik bir soat davomida infüze qilinadi. Urug'lardan qanday ichish mumkin? Sovugandan keyin kuniga ikki marta 100 ml ichish va ichish kerak.

Damlamasi

Bu damlamon styuardessa orasida juda mashhur, u nafaqat vazn yo'qotishga, balki shishiradi. 20 dona shingil olishingiz kerak, uni termosga quyib, bir stakan qaynoq suv quyinglar. Ushbu infuzion har ovqatdan oldin olinadi. Dereotu damlami osteokondroz bilan kurashishga yordam beradi.

Choy qoshig'i

Dereotu choyi og'irlikni yo'qotishda juda ham foydali bo'lishi mumkin. Metabolizmni yaxshilaydi va organizmni tozalaydi. Termosda 1 osh qoshiq dereotda 1 litr qaynoq suv quyiladi. Choy bir kecha yaxshi qoladi, shuning uchun shirinlikda saqlanadigan foydali narsalarni sotib olish yaxshi bo'ladi. Ushbu ichimlik kuniga 4 marotaba ko'proq olinadi, chunki u ichakni tozalash xususiyatiga ega.

Kefir bilan

Kefirning foydali xususiyatlarini kilogramm halok qilish uchun hamma biladi. Dala bilan birga, toksinlar va toksinlar tanasini tozalaydi. Tozalashtiradigan kokteylni tayyorlash uchun bodring, kefir stakan va kichik shingil olish kerak. Tarkibi aralashtirgich bilan aralashtiriladi. Ushbu ichimlik kechki ovqatdan yoki ro'za kuni kunduzda ichish mumkin, bunda siz tanani og'ir ovqat bilan to'ldirishni xohlamaysiz.

Maydanoz bilan

Dillaning foydali xususiyatlari biron bir bog'da o'sadigan maydanozni to'ldiradi. Ushbu o'tlar bilan siz vazn yo'qotish va terining holatini yaxshilashga yordam beradigan choyni tayyorlashingiz mumkin. Bir litr qaynoq suvni qo'shib olish uchun bir piyola va maydanozni olish kerak. Bu ichim kuchli diuretikdir, shuning uchun u juda oz ishlatiladi.

Pishloq bilan

Ovqat pishloq - ko'pincha vaznni yo'qotish bilan iste'mol qilinadigan mahsulotlardan biridir. Engil nonushta uchun, ayniqsa, dereoto'p bilan birgalikda tayyorlangan. Ovqat tayyorlash uchun siz 5% koskali pishloqni bir tuxum va arpabodagi oqsil bilan aralashtirib, ta'mga tuz va qalampir qo'shing. Pechda 30 daqiqa quyiladi, 190 daraja. Bunday mazali nonushta faqat rasmga zarar bermaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydali xususiyatlarning ko'pligiga qaramasdan, sho'rqaning ishlatilishiga qarshi ko'rsatmalar mavjud.

  • Buyrak va ichakda muammolarga duch keladiganlar uchun arpadan ovqatlanishni o'tirib bo'lmaydi.
  • Qon bosimi yuqori bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi.
  • Bundan tashqari, shingil foydalanishni engillashtiruvchi ta'sirga ega ekanligini hisobga olish kerak.
Agar zaiflik, qashshoqlik his etilsa, parhez to'xtashi kerak. Doyarkan sut sog'lig'iga zarar bermaslik uchun 10 kundan ortiq bo'lmasligi kerak.

Dillan ozish va sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydiganlar tomonidan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan juda foydali mahsulotdir. Va ayni paytda faol hayot tarzi bilan shug'ullansangiz, ijobiy natija sizni kutib turmaydi.